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★☆心を強化〜武道に学ぶ☆★ |
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私の家族はスポーツも大好きです。特に心
を強化できる武道が大好きです。 manet.chabashira.info
空手と剣道を続けています。
その中でも『心』の強化に大変すばらしい教えがある
『剣道』の『心の強化』法をご紹介したいと思います。
とにかく心を強化できれば強靭な精神が宿ります。
『心と体』を充実させることが最高の健康法ですよね。
しかし、『心』を強化させる為には大変な苦労をします。
ここでは武道を通じて『心』を強化する為の
剣道の教えを基に私なりの考えを書いてみました。
私の家族は『心』の強化に気を抜きません。
それだけ『心の強化』というのは難しい課題なのです。
まず、私の家族は『心の強化』に最適な武道（剣道）
を続けています。
剣道は精神面や心の部分を大変重視しています。
そこで、『剣道』の持つ『心の強化』論をお伝えしたいと思います。
剣道でもっとも重視しているのが『四戒』という教えです。
『驚かない事・おどろかない』『懼れない事・おそれない』
『疑わない・うたがわない事』『惑輪ない事・まよわない』
驚（きょう）・懼（く）・疑（ぎ）・惑（わく）を心に生じさせないで
『平常 心』で相手と戦う。・・・という事です。
これを『四戒』といいます。
まさしく、だれもが持っている『心』の弱さをついた考えですよね！
この『心』の弱さをついた考えは
刃を用いて生命のやり取りを行っていた剣道の源流にあります。
すなわち、そこには生命が関っているだけに
予期せぬ事態や・未知なる相手に驚き・懼れ
・・・そんな心の乱れが
相手を疑い・自分の行動『心』に迷いが生じれば
生存して行く事が困難だからである。
・・・この様な考えなんですよ！！
今の社会で命に関るようなことは無いに等しいですが
剣道の『心』の弱さをついた教えは、
現代でも大変大事な教訓になります。
『心』を磨き、精神を鍛える。
すなわち『心』を強化させる事で、
家庭や仕事・対人関係が良くなり
『心』が充実でき『体』も健康になるという事だと思います。
実際に私の家族は剣道をはじめてから
『心』が大変強化されました。
はじめから『心』が強かったわけではありません。
この『四戒』の教えを常に意識して物事に挑んできました。
その結果、『心』を強化する事ができたのです。
また、剣道と空手の両方で行っている。
精神を統一する呼吸法をご紹介したいと思います。
１：軽く両足を拳１個分ぐらい開けて、
つま先を正面に真っ直ぐ向けて立ちます。
２：両手の中指同士を軽くつけてヘソ下３ｃｍ（丹田）位の
所に軽く当てて置きます。
３：両肩の力は抜いて、両肘は脇の横に軽く置いて背筋を
伸ばして正面を向きます。
４：お腹をしっかり膨らませながら、鼻から吸います。
しっかりお腹が膨らむまで吸います。
５：しっかりお腹が膨らんだら、そこでしっかり息を止めます。
(５秒位）
６：次に口から静かに息をゆっくり吐いていきます。
以上の動作を１０回位毎日続けて見てください。
汗がにじみ出て来て頭が軽くなった感じになりますから。
それでは、皆さんもしっかり『心』の強化を頑張って下さいね♪♪
心を強化する剣道の教え
剣道でもっとも重視しているのが『四戒』という教えです。
『驚かない事・おどろかない』『懼れない事・おそれない』
『疑わない・うたがわない事』『惑輪ない事・まよわない』
剣道
剣道は 『心』を磨き、精神を鍛える。
総合格闘技
空手
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