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| TOP＞ウォーキングでストレス発散 ウォーキングでストレス 解消・・・いいですよウォーキングは！ 今の社会はストレスが溜まるばっかりで、 ストレスを解消する機会の方がずっと少ないです。 でもストレスを解消する方法が発見できれば最高ですよね♪ 個人で解消法はそれぞれ異なってきます。 しかし、ウォーキングに限ってはみんな共通して ストレスが発散できるのですよ！ といいますのも、この健康おたくの 私がストレスとウォーキングについて 少～しだけ勉強しました方法なんです。 私の家族はウォーキングもストレス 解消の健康法として取り入れています。 そもそもスポーツが大好きなので ウォーキング以外にも総合空手・剣道・野球・ スイミング・サーフィン・バレーボールなど なんでも挑戦していますのでストレスが溜まる 暇もない位ですけどね。 ストレスは全く溜まりませんが〝ケガ〟 はスポーツにとって付き物ですよね。 ですから、私の家族には欠かせないもの・・・整体院です。 実は専属の先生がすごいんですよ！ ここの院長先生の弟子が映画『マトリックス』 に出演しているキアヌ・リーブスの 専属トレーナーなんです！ はい、実はそこに年中通い詰めた私がその先生から 学んだ『ストレス 解消法』『ウォーキング法』 なのです。 実際にウォーキングはストレスの解消に効果があると 東洋医学的にも立証された方法なのです。 ストレスを解消するには、『脳』の働きが関係するそうなんです。 ウォーキングはその『脳』を活性化させるための 最高の方法なんですね。 ウォーキングで、ストレス 解消できるんです。 それでは、その方法を解説いたします。 まず、右の写真のように背筋をしっかり伸ばして 軽くあごを引いて立ちます。 歩く時は肘を７０°～８０°位軽く曲げて できるだけ歩幅を広げて、つま先を蹴って前に進み 着地する時は踵から付きます。 そして、写真のように一線をはさむように歩いてください。 １日４５分以上～２時間位までの間で『ウォーキング』 を実行するんです。 ※なるべく軽めのジョギングシューズをはいて 早朝か夕方の涼しい時間帯を選んで『ウォーキング』しましょう。 人間は太陽の光を浴びて脳に刺激を与えることで 活性化できるのです。 ストレスには『心』が関係しています。 『ウォーキング』によって心が安定でき ストレスが溜まりにくくなるのです。 医学的な表現は専門外ですのでできませんが、 間違いなく『ウォーキング』は 『心』の特効薬です。ストレスなんか直ぐに吹っ飛びます♪♪ 私からもぜひ『ウォーキング』ストレス 解消法をおすすめ致します。 ♪サァー皆さんも『ウォーキング』でストレスを吹っ飛ばしてください♪ |
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